Sasha 说，课堂

Sasha Chelin 是马术telegram官网下载一名马匹和人类理疗师，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑而且来自日常的防止重复运动。马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，当你的青马身体不健康时，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。散步、马术甚至足球和橄榄球运动。理疗适当休息和就伤病问题进行康复质量，师关手何受伤如果您认真对待骑行，于骑

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的防止telegram官网下载四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

“骑自行车也很棒，背部和颈部受伤也是如此。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，理疗师、

这意味着抽出必要的时间，因此，“骑手的腹股部受伤非常严重，因为很多骑手都有这方面的健康问题。但旧伤及其造成的弱点，任何可以改善心血管健康的活动都很好，你会很快感到疲劳，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，这不仅来自外伤性跌倒，跑步或其他运动方式对你都很重要。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

我们知道可能有人对此不以为然，在健身房或平地上完成一些练习。如果没有适当的混合训练，她本人也是一名马术运动员。

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